Biblioteka w Helu zaprasza na wyjątkowe warsztaty mindfulness. Wszystko w ramach akcji "Od koncentracji do animacji"

- Zaczynamy 8 września 2021 r. i spotykamy się raz w tygodniu w każdą środę - informuje Grażyna Rotta, dyrektor helskiej biblioteki. - Warsztaty mindfulness to ośmiotygodniowy trening uważności, a zajęcia odbywać się będą z podziałem na grupy: dla dzieci młodszych, dzieci starszych, młodzieży i dorosłych.

Czym jest mindfulness?

- Wyjaśniając w najprostszy sposób, to akt zwracania uwagi na nasze bezpośrednie doświadczenie w chwili obecnej, bez oceniania. Istotą mindfulnes jest tu i teraz, bo nie żyjemy w przeszłości ani przyszłości. Teraz to jedyny czas, kiedy naprawdę możemy cieszyć się życiem, którego doświadczamy dzięki emocjom - wyjaśnia Grażyna Rotta. - To emocje nadają naszemu życiu kolorytu i głębi. Ale nie zawsze potrafimy sobie radzić z nimi. Czasami przytłacza nas ich wszechobecność, natarczywość, czy próba przejęcia nad nami kontroli.

Jak radzić sobie z emocjami, zwłaszcza tymi niechcianymi, jak gniew czy smutek? Jak nawiązać i utrzymać relacje z innymi ludźmi? Jak opanować stres? Jak regenerować energię i w pełni odpoczywać? Czy pamiętamy o naszym nadrzędnym poczuciu szczęścia, którego nic ani nikt nie może naruszyć?

Podczas 8-tygodniowego treningu uważności, na który zaprasza organizator, będzie można nauczyć się m.in.:

• jak uspokajać umysł i zarządzać stresem,
• jak obniżyć napięcie i niepokój,
• jak lepiej spać,
• jak budować lepsze relacje,
• jak czerpać radość z życia,
• jak uwolnić się od niewoli własnego umysłu.

Warsztaty poprowadzi Magdalena Tybura - trenerka uważności z certyfikatami nauczycielskimi kursów dla dorosłych MBLC wyszkolona przez Mindfulness Association i dla dzieci według Metody Eline Snel oraz młodzieży według szkolenia dotb z ramienia Mindfulness In Schools Project i MBLC-YA z ramienia Mindfulness Association.

- Jak sama zapewnia, mindfulness (pol. uważność) to sposób i sztuka życia - tłumaczy dyrektor biblioteki w Helu. - Dzięki regularnej praktyce uważności rozwijamy umiejętność świadomego życia, uczymy się życzliwości, pogłębiamy własne poczucie szczęścia, stabilności, sprawczości, spokoju, kontaktu z samą sobą i otaczającym nas światem.

Chcesz też podzielić się swoimi fotkami z powiatu puckiego z nami i naszymi Czytelnikami? Prześlij je nam na maila ([email protected]) lub wyślij w wiadomości prywatnej na naszym fanpejdżu - kliknij w baner poniżej i przejdź na naszego Facebooka: