Biblioteka w Helu zaprosiła swoich czytelników na zajęcia z medytacji. Teraz będą mogli uwalniać swoją wdzięczność | ZDJĘCIA

W Helu praktykowali medytację, aby poprawić jakość swojego życia - tu i teraz. Warsztaty mindfulness odbywały się w czterech grupach wiekowych dla dzieci młodszych, dzieci starszych, młodzieży i dorosłych. Spotkania prowadziła trenerka uważności Magdalena Tybura,

- Techniki uważności są w dzisiejszym świecie niezbędną umiejętnością - podkreśla Grażyna Rotta, dyrektor Miejskiej Biblioteki Publicznej im. Stefana Żeromskiego w Helu. - Pośpiech, chaos, presja nieustającego i szybkiego samorozwoju powodują stres, stawiają przed trudnymi wyborami, powodują, że nasz umysł nieustannie zajmuje się myśleniem o tym, co było i co będzie. Dlatego coraz częściej potrzebujemy skutecznych metod na uwolnienie się od kołowrotu strachu, emocji, wspomnień, planów, które zakłócają nam cieszenie się chwilą obecną.

Podczas warsztatów kształtowano uważność, aby być obecnymi tu i teraz, świadomymi tego, co dzieje się dookoła, jak i w nas samych.

- Uczyliśmy się technik mindfulness, aby utrzymać uważność na co dzień, ale i na jak najdłużej - tłumaczy Grażyna Rotta.

Odbywające się w helskiej bibliotece warsztaty mindfulness to etap początkowy, podczas którego uczestnicy uczyli się podstaw medytacji, technik oddechowych, relaksacyjnych oraz koncentracji, aby móc wykorzystywać je następnie samodzielnie. Poznawane metody uważności pozwalają na poprawę relacji, zmianę negatywnych przekonań, poznanie emocji, na wyzwolenie wdzięczności.

Uczestnicy zajęć w helskiej bibliotece podkreślają, że przygoda z mindfulness już na tym początkowym etapie w jakimś stopniu oczyściła i uspokoiła ich umysły, że lepiej śpią, osiągają wewnętrzną harmonię i dystansują się w stosunku do stresujących zdarzeń.

Cykl warsztatów obejmował 8 spotkań, a zajęcia były bezpłatne.

- Przygoda z uważnością dopiero w nas kiełkuje, będziemy starać się podlewać to ziarenko, które wspólnie zasialiśmy na zajęciach - komentuje Grażyna Rotta.

Helska biblioteka zaprasza również do zapoznania się z mobilną grą terenową „Hel’s bells”, której premiera odbyła się w czerwcu. Cały czas można bezpłatnie wejść do gry w aplikacji Action Track, zeskanować kod QR dostępny na stronie biblioteki oraz na plakatach przy siedzibie instytucji przy ul. Komandorskiej 2.

Gra nawiązuje do historii i kultury Helu - w oparciu o baśnie, legendy i podania kaszubskie.

- Zwykły spacer po ulicach miasta może zamienić się w magiczną podróż do świata Stolemów, Purtków i Kraśniaków - zapewnia dyrektor helskiej książnicy. - Każdy może sprawdzić się, czy uda się współcześnie odnaleźć zaginione legendarne helskie dzwony.

W Helu zajęcia realizowane w ramach zadania „Od koncentracji do animacji” dofinansowanego ze środków Ministra Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.

Trenerka uważności Magdalena Tybura posiada certyfikaty nauczycielskie kursów dla dorosłych MBLC wyszkolony przez Mindfulness Association i dla dzieci według Metody Eline Snel oraz młodzieży według szkolenia dotb z ramienia Mindfulness In Schools Project i MBLC-YA z ramienia Mindfulness Association.