10 najlepszych sposobów na dobry sen. Te metody poprawią jakość twojego snu i sprawią, że będziesz czuć się wypoczęty!

2. Stwórz odpowiednie warunki do snu

Wybierz odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu, która pozwoli Ci zasnąć i utrzymać stałą wilgotność powietrza, aby uniknąć nadmiernej suchości lub wilgoci.