1 z 12
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Staraj się chodzić spać i wstawać o stałych porach, nawet w...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1f/c1/6413148171953_o_large.jpg)
fot. sifotography/123rf.com
10 najlepszych sposobów na dobry sen. Te metody poprawią jakość twojego snu i sprawią, że będziesz czuć się wypoczęty!
1. Ustal regularną rutynę snu
Staraj się chodzić spać i wstawać o stałych porach, nawet w weekendy, aby ustawić swój wewnętrzny zegar biologiczny.